Description

ÎNSCRIERI: start 6 ianuarie 2026 7pm până pe 9 ianuarie (sau în limita locurilor disponibile). Începem oficial antrenamentele pe 12 ianuarie, dar accesul la antrenamente se primește instant după achiziționare. 

Program online de 4 săptămâni cu antrenamente full body, accent subțiere talie, întărire fesieri și tonifierea întregului corp, bazat pe stilul meu de antrenament, cu o abordare holistică a Fitness-ului: forță, cardio și flexibilitate.

Am simțit nevoia să vin cu un Challege nou, un maraton de antrenamente care să mă reprezinte complet. The ultimate Challenge, signature Challenge, glow-up Challenge, Claudia’s Challenge! Un program de antrenamente bazat complet pe stilul meu de a mă antrena: antrenamente cu greutăți și benzi, antrenamente cardio și funcționale și antrenamente de flexibilitate și mobilitate. Toate sunt incluse în acest Challenge, 4 săptămâni, 6 antrenamente pe săptămână (obligatorii 4), aprox. 60 min pe antrenament. Totul este montat în timp real, cu indicații audio, nu trebuie să numeri sau să cronometrezi, doar urmărești întocmai, de acasă sau de la sală. Un program care nu e menit să transforme ci să redescopere femeia din noi, o femeie sănătoasă, liniștită și bucuroasă. Sunt incluse indicații și pentru adaptarea antrenamentelor în funcție de faza menstruală.

Acest program poate însă să fie personalizat și în funcție de rezultate și timp disponibil. Astfel primești săptămânal:

• glutes & legs (masă musculară): 2 antrenamente fesieri și picioare
• arms & back (tonifiat): 1 antrenament brațe și spate
• abs & cardio (slăbit): 2 antrenamente cardio și abdomen
• walks & stretch (echilibru hormonal și mental): 1 antrenament flexibilitate și mobilitate (se primesc primele 4 antrenamente din Feminine Stretch Guide) cu câteva afirmații transformatoare de rostit la o plimbare

Poți să urmărești întocmai programul meu dacă vrei să fii sănătoasă, să ai forme feminine, să fii atletică, să dai 2-3 kg jos și să te simți bine în pielea ta. Dacă 6 antrenamente sunt prea mult, poți să faci un antrenament din fiecare tip. 4 antrenamente pe săptămână sunt însă necesare pentru rezultate vizibile.

Dacă vrei să slăbești mai mult (minim 5kg), atunci faci 3 antrenamente de slăbit, 1 antrenament fesieri, 1 tonifiat și 1 plimbare. Dacă nu ai așa mult timp la dispoziție, faci 2 antrenamente de slăbit, 1 de fesieri și o plimbare.

Dacă nu vrei să slăbești deloc, renunță la partea cardio din program (circuitul de cardio din abs&cardio) și înlocuiește-o cu plimbări și stretching.

Se primește atât varianta home, cât și varianta gym de antrenamente! Varianta de acasă este mai ușoară și potrivită pentru începătoare, deci dacă ești începătoare și te antrenezi de la sală îți recomand să începi cu varianta home și apoi să treci la varianta gym.

Antrenamentele pot fi făcute de la 3-6 luni post-partum, la acordul medicului. Antrenamentele nu sunt recomandate în sarcină sau diastază abdominală. Antrenamentele sunt potrivite pentru orice persoană aptă dpdv fizic la mișcare și sunt personalizate pentru femei.

Accesul la antrenamente este valabil 3 luni, apoi trebuie achiziționat din nou programul dorit (WBC funcționează ca un abonament / subscripție). Locurile în acest Challenge sunt limitate! Acest program NU este rambursabil.

Pentru că sănătate înseamnă și alimentație, nu doar mișcare, primești în program și câteva sfaturi valoroase pe nutriție, dar pentru un plan alimentar detaliat trebuie achiziționat separat 21 DAYS VEGAN RESET.

Pe parcursul programului ținem legătura, ne cunoaștem mai bine și ne motivăm reciproc și pe Instagram @WBCFIT, așa că te rog să dai follow!

Dacă nu ai mai practicat fitness și vrei să înveți să execuți corect exercițiile, sau ești iubitoare de mișcare și vrei să duci lucrurile la următorul nivel, să ai un plan de antrenament bine pus la punct, să practici exerciții care chiar dau rezultate într-un timp relativ scurt, să fii parte dintr-o comunitate entuziastă de femei care vor să aibă grijă de sănătatea și estetica lor corporală, atunci acest program este pentru tine!