Description

10 MINUTE FLEXIBILITATE ȘI MOBILITATE

Mobilitatea articulațiilor și elasticitatea mușchilor sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos. Odată cu înaintarea în vârstă, articulațiile noastre au de suferit, devin tot mai puțin mobile, mușchii noștri sunt mai tensionați și slăbiți, motricitatea este afectată.
Stretching-ul și exercițiile de mobilitate ajută la:
– funcționalitate
– corecție posturală (flexibilitate corectivă)

– potențare musculară și dezvoltarea motricității, efectuarea mișcărilor cu mare amplitudine în fitness sau orice alt sport
– performarea corectă și eficientă a exercițiilor de forță și a celor cardiovasculare
– scăderea tensiunii musculare și evitarea accidentărilor (contracturi sau rupturi musculare, dureri sau leziuni articulare, afecțiuni ale tendoanelor, inervări de nervi etc.)
– repararea daunelor cauzate de statul la birou, viața sedentară, purtatul copiilor în brațe sau mersul pe tocuri
– o estetică corporală cât mai armonioasă

– stare de bine generală
– aprecierea propriului corp.

Prin acest program de deep stretching & mobility work, nivel începători, vei reuși să fii mult mai flexibilă, articulațiile îți vor fi mult mai mobile, vor scădea șansele să te accidentezi la antrenamente, te vei recupera mai repede după efort și te vei simți ușoară ca pasărea cerului! Și mult mai atrăgătoare!

În programul de Stretching se lucrează doar cu greutatea corpului, este necesară doar o salteluță yoga.

Vei primi video (12 antrenamente a câte 10min) cu exercițiile filmate în timp real (antrenamentele nu sunt live!, este necesar acces la internet pentru vizualizare), doar dai play și urmărești întocmai (videourile nu au volum, dar au indicații scrise). Vei primi video și pentru câteva minute de încălzire și stretching dinamic la început de antrenament, așadar pachet complet.
Odată achiziționat, ai acces la videourile cu exercițiile din acest program până pe 8 NOIEMBRIE 2024.
Cred cu tărie în acest program și simt câtă nevoie este de flexibilitate și mobilitate și cât de mult sunt neglijate! Nu mai amâna, let’s do this!