ALL ABS Easy Core

399,00 lei

Out of stock

SKU 01ABS Category

Description

PENTRU ÎNSCRIERILE DIN 29 IUNIE SE PRIMEȘTE ACCES BONUS LA PROGRAM ȘI LUNA AUGUST (până pe 30 August)!

Slăbire full-body, subțiere talie, funcționalitate Core și tonifiere abdomen! It’s Summer time!

Program online de vară de doar 4 săptămâni cu antrenamente Core și Cardio, accent ABSSS! O varianta updatată și îmbunătățită a celor mai iubite programe de vară WBC ABS Challenge și GLUTES&ABS Challenge, bazată pe stilul meu de antrenament al abdomenului: vrem o talie cât mai subțire, un abdomen puternic, un Core funcțional și să scăpăm de grăsimea viscerală (atenție este foarte periculos pentru o femeie să aibă mai mult de 88cm în talie)!

Acest program este nivel BEGINNER/ EASY (nivel 1 intensitate):

– începător (home/ gym, 3 antrenamente 40 min + 10 min încălzire și cool-down, pe săptămână): potrivit pentru cineva care nu a mai făcut fitness.

Dacă nu ai mai practicat fitness și vrei să înveți să execuți corect exercițiile, să ai un plan de antrenament bine pus la punct, să practici exerciții care chiar dau rezultate (slăbire și tonifiere full body și definire abdomen) într-un timp relativ scurt, să fii parte dintr-o comunitate entuziastă de femei care vor să aibă grijă de sănătatea și estetica lor corporală, atunci acest program este pentru tine!

Antrenamentele pot fi făcute de la 3luni post-partum dacă nu există diastază abdominală, sau la acordul medicului. Antrenamentele nu sunt recomandate în sarcină. Antrenamentele sunt potrivite pentru orice persoană aptă dpdv fizic la mișcare și sunt personalizate pentru femei.

În 4W ALL ABS avem 3 antrenamente săptămânale, programate astfel:

  • 20 min abdomen: subțiere talie, definire abdomen și întărire Core
  • 20 min cardio: circuite pentru cine vrea să și slăbească (dacă nu vrei să slăbești deloc, recomand să înlocuiești acest cardio cu 20min mers alert pe jos)
  • 10 min încălzire și cool down.

Ai nevoie de un set gantere de 2-3 kg, un kettlebell de 4-5kg (dar poate fi înlocuit și cu o ganteră), 2 benzi elastice din material și cauciuc și o salteluță de yoga, pentru acasă. La antrenamentele Cardio ai nevoie și de o coardă de sărit, sau poți să înlocuiești acel exercițiu cu Jumping Jacks. Dacă te antrenezi de la sală, doar benzi elastice să duci cu tine. Fiind la început de drum, la multe dintre exerciții poți să lucrezi și doar cu greutatea corporală, important este să simți că fiecare set arde! Oh și o să ardă!

Dacă vrei să fii ALL-IN și să faci în paralel și 6W CHALLENGE, faci cele 3 antrenamente din ALL ABS și 2 antrenamente lower cu greutăți din 6w Challenge și 2 upper cu greutăți (la upper fără partea de Core, pe care poți să o înlocuiești cu cele 10 min de Stretching din ziua de cardio din 6w Challenge). Și uite așa te antrenezi zilnic toată vara pentru cele mai WOW rezultate!

Antrenamentele nu sunt live, primești videouri cu exercițiile prefilmate. Videourile sunt montate în format timp real, așa că doar day play și urmărești întocmai tot antrenamentul, fără să numeri repetări sau să cronometrezi. Doar partea de încălzire și cool-down are voice-over, pentru workouts primești doar indicații scrise, așa că te rog să pui muzica tare în difuzoare! Trebuie să dai click pe linkurile de Workouts și să folosești parola de acces. Ai nevoie de internet pentru vizualizare! Programele sunt în limba română, denumirea exercițiilor este în mare parte în Engleză.

Accesul la antrenamente este valabil până pe 30 IULIE 2024, apoi trebuie achiziționat din nou programul dorit (WBC funcționează ca un abonament). Recomand să fie făcut nivelul Easy de 2 ori și abia apoi să se treacă la nivel Strong și Hard.

Pentru că sănătate înseamnă și alimentație, nu doar mișcare și ABS ARE MADE IN THE KITCHEN, primești în program și câteva sfaturi valoroase pe nutriție (ce să mănânci și ce nu), dar pentru un plan alimentar detaliat trebuie achiziționat separat Meals by Claudia.

Pe parcursul programului ținem legătura, ne cunoaștem mai bine și ne motivăm reciproc și pe IG SUBSCRIBERS ONLY @workoutsbyclaudia, voi crea acolo și un grup special pentru programele active.

Imediat după plata online accesul este instant la programe, atenție să salvezi în 2-3 zile PDF-urile, linkurile de download expiră. Acest program NU este rambursabil.

Peste 1000 de femei au încercat deja antrenamentele WBC! Locurile în acest Challenge sunt limitate!

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ALL ABS Easy Core”

Your email address will not be published. Required fields are marked *